足球球星裸< % >足球场裸奔事件盘点

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踢足球，在家如何训练腿部力量？

负重深蹲、单脚下蹲，蹲下后交叉踢腿，用皮筋系着裸关节做踢腿动作等都是针对腿部的锻炼。练力量应该练到坚持不了了为好，力量就会慢慢增加，做的次数也会越来越多。

深蹲每次做5组每组如果能做6个就在背上加重物直到每组做不了4个这个可以练到你的大腿 坐在凳子上大腿与地面平小腿与大腿垂直双腿并拢在双腿上放重物然后脚尖点起达到最高程度坚持2秒慢慢下放到脚跟快着地但不能着地然后再次抬起，这个动作也做5组每组的要求和深蹲一样（4--6个）这个动作可以练到你的小腿。

世界第一运动会？

公元前776年7月21日，世界上第一次奥林匹克运动会在古希腊举行。奥林匹克运动会原为奥林匹亚竞技，起源于奥林匹亚居民的祭神仪式，后发展为整个希腊崇拜宙斯的祭礼大典。首次奥林匹克会后，每隔四年举行一次。公元394年，罗马皇帝狄奥多下令废止。今“奥林匹克运动会”即以此得名。

(古奥林匹克运动会遗址)

四年一度的奥林匹克运动会上，运动员裸体竞技为艺术家提供了塑造健美人体的条件，使他们对于人体美有较早的领悟和表现。竞赛中的优胜者能将他们的名字入册，而连续三次获胜的运动员还能获得由著名雕塑家为他们塑造一座雕像的荣誉。在奥林匹亚曾挖掘出许多放置优胜者雕像的底座便是一个证明。留存于世的大理石雕像《掷铁饼者》表现的就是古代的一位运动健将。

希腊神话中“神人同形同性”的特点使神只具有人的面貌和情感，成为促使艺术与生活息息相通的有利因素。希腊艺术家正是在这种环境下创造出古代世界最杰出的艺术，给人类宝库留下了最珍贵的遗产。

每四年，全希腊的男人们来到希腊西部的伊利斯，参加一项重大的体育盛会（女人们不允许参加）。因为举办地奥林匹亚，所以这项体育盛会被称为奥林匹克运动会。这是一项宗教盛会，向希腊的神宙斯和赫拉致敬。我们不清楚人们什么时候开始举办奥林匹克运动会，但是可以确定的是，他们在公元前776年，即荷马所处的年代，已经举办这项运动会。从那时起，人们每四年举办一次，没有例外，直到人们皈依基督教，罗马皇帝狄奥多西在公元393年取缔这项运动会。所以，古希腊奥运会延续了一千多年。因为奥运会的举办时间非常有规则，所以当时人们采用它来纪年。他们会说，我出生于第二十四届奥林匹克运动会后的第二年（从公元前776年开始算起）。你可以算出那是公历哪一年吗？

当运动会举办的日期将要来临时，伊利斯的统治者会派遣一些信使前往整个希腊地区以及黑海和地中海周围的希腊殖民地。他们宣告整个希腊休战一个月。无论你和谁发生战争，你都要停止这场战争，以便他们的运动员和表演人员安全通过你的城邦，抵达奥林匹克运动会赛场。各个城邦都资助一些运动员从各自的城邦到伊利斯的路费。但是，如果你曾经是一名奴隶，或者如果你做过任何违背神意的事情，你就不能参加奥运会。并且，参与者必须宣誓，说明自己已经经过至少十个月的训练。这意味着只有富家子弟才可以参加奥运会，因为他们要能够在这么长时间内不工作，并且能够支付得起一名教练的费用。

第一届奥运会 应该是第一次世界运动会吧

据历史记载，第一届古代奥运会可以追溯到公元前776年，为纪念奥林匹亚神在奥林匹亚的古代平原上举行。起初他们信仰宗教并综合了许多古代运动项目，其中很多都源于古希腊神话。

古代奥运会在古希腊人的生活中占据了很重要的地位。奥运会每四年举行一届，来自希腊各地的参赛者参与角逐，目标就是最终奖赏：一个橄榄花圈和“英雄”般的返乡。除去胜利的光荣，奥林匹克价值本身赋予了奥运会特殊的意义：高尚竞争，把身体、意志和精神平衡的结合于一体

从鱼腩球队到闯进决赛！越南足球的进步为何如此迅速？

黄博文说越南偷偷的厉害了，其实越南足球崛起之势是必然的，只不过我们对东南亚球队的关注不多而已。范志毅说将来国足会输给越南，这真的不是开玩笑。

这届U23东亚杯，越南跟澳大利亚，叙利亚，韩国分在一组，当分组出来后，谁也不会人为越南能突出重围，甚至越南国内也是信心不足。

但是越南队却继续高歌猛进，淘汰赛击败伊拉克，继而半决赛击败有裁判帮忙的夺冠热门卡塔尔，昂首进入决赛。

决赛的对手将是乌兹别克和韩国队的胜者，但是可以说越南队并不怵这两个对手，韩国队在小组赛中仅以2:1击败越南。

而另一个潜在的对手乌兹别克队来自中亚，属于力量型球队，由于越南在小组赛曾经击败澳大利亚，因此越南应该并不怕力量型对手。

所以，越南夺得本届U23亚洲杯冠军，真的非常有希望。

越南的飞速进步，原因就在于狠抓青训。

2007年，越南同阿森纳合作，创办了嘉莱黄英足球学校，该学校拥有10块标准足球场，除此之外，该学院也拥有游泳池、网球场、健身房、桑拿房……一应俱全。学校宿舍里面，设施非常简单，只有床、空调、电视和浴缸。

这些孩子除了踢球，还有正常的文化课，学习法语和英语。

学校两年招生一次。07年，学校在7000个孩子中择优录取16个人。于此不同的是，我们国内的足校却是收取学费的！

09年，他们在将近一万个孩子中只留下了10个人。这些孩子年龄都在12至14岁。可以说，没有天赋绝对是无法进入学校的。

如果说我们从里皮东亚杯开始为卡塔尔准备的话，那么越南十年前就为卡塔尔准备好了人才，他们比我们起步更早。

我们算算年龄，09年的这些孩子，今天刚好是22-24岁，正是这届U23球员的中坚力量。加上07年龄组，四年后卡塔尔世界杯正是当打之年。

而事实也是如此，本届亚洲杯越南队球员，有十多人都是来自嘉莱黄英足校。

十年！越南人就成了一股不可忽视的力量，取得了如此成就，这么多年，我们干嘛了？

当我们在聚焦问题裁判、球迷空场事情时，越南在悄无声息的“一黑到底”，打入了U23亚洲杯决赛，历史上首次打入决赛，将于“中亚狼”乌兹争夺冠军，以越南的表现，可以和乌兹好好的“扳手腕”。

越南队能够迅速崛起，不是偶然，人家十年前就开始了足球国家战略。

国家重视足球是保障。早在2007年，越南为改变足球长期贫弱的面貌，从国家层面制定发展足球的战略，越南就制定了《2030远景规划》，同时建设国家足球学院，开展精英教育。

青训体系建设是根本。越南足球管理部门根据“国家行为”，选择与阿森纳合作，建设青训体系，举办U青系列的梯次训练，选拔优秀的人才，这次U23亚洲杯，就有精英选拔一半的球员，球队的大腿阮光海就是精英选拔的结果。

国际足联或足球强国的帮助是促进。10年前，国际足联就开始了对足球发展较弱的地区实施扶持计划，东南亚足球都是受益者，用国际足联的援助开展足球基础设施建设，聘请高水平教练。

越南经过长期沉淀，足球发展逐步崛起，去年的亚青赛，人家U19就打入四强，拿到世青赛资格，并在世青赛上有亮点发挥。

没有豪购，没有攀比，有的只是扎实从基础做起，对于国内足球来说是的启示，国足又多了一个竞争对手。

人家可以以这支球队去冲击2022年卡塔尔世界杯。而国足呢？如果再不发力，国足以后真的或很难打败越南。

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